у | [у] | гласный, безударный |
ч | [ч'] | согласный, глухой непарный, мягкий непарный |
а | [и] | гласный, безударный |
щ | [щ'] | согласный, глухой непарный, мягкий непарный |
ё | [́о] | гласный, ударный |
н | [н:] | согласный, звонкий непарный (сонорный), твердый парный |
н | [-] | |
у | [у] | гласный, безударный |
ю | [й'] | согласный, звонкий непарный (сонорный), мягкий непарный |
[у] | гласный, безударный |
Но в некоторых школах используют и более учащённую Бхастрику до двух, или даже трех раз в секунду.
А когда, измаянный непокоем, поднимается, чтобы сходить в туалет, ещё и видит в зеркале свидетельство этой работы - учащённую пульсацию жилки у виска.