у | [у] | гласный, безударный |
т | [т'] | согласный, глухой парный, мягкий парный |
я | [и] | гласный, безударный |
ж | [ж] | согласный, звонкий парный, твердый непарный |
е | [ы] | гласный, безударный |
л | [л'] | согласный, звонкий непарный (сонорный), мягкий парный |
е | [́э] | гласный, ударный |
н | [н'] | согласный, звонкий непарный (сонорный), мягкий парный |
и | [и] | гласный, безударный |
я | [й'] | согласный, звонкий непарный (сонорный), мягкий непарный |
[а] | гласный, безударный | |
м | [м'] | согласный, звонкий непарный (сонорный), мягкий парный |
и | [и] | гласный, безударный |
Костя до решения взять марафон занимался дома физическими нагрузками с утяжелениями.
Затем можно увеличить до ста, но уже с утяжелениями на ногах....
Особенно ярко эта легкость чувствуется, когда на тренировке с утяжелениями поработаешь.
Они кидали лассо, стреляли из лука, боролись и бегали с утяжелениями на плечах. Выигрыш в состязаниях означал самые лучшие места в Большой Охоте.
Сразу вспомнились многочисленные упражнения с утяжелениями, которыми еще в давние школьные времена увлекался тренер по тхэквондо -- Александр Львович.
Они с подвесными утяжелениями: в народе зовут их просто "гирьками". Часы живут давным-давно это память от бабушки.
сидящими в кресле при перелете в самолете на большие расстояния и теми людьми, особенно пожилыми, которые утром бегают или делают гимнастику с большими утяжелениями
Это была очередная глупость, тренинг с утяжелениями, немного, но не существенно осложняющий подъём.
Бегуны-спринтеры, в основном, используют в своих тренировках бег на отрезках в несколько десятков или сотен метров, работают с утяжелениями в "качалке"
Понимание возможностей своего тела и выстраивание возможности тренироваться и за пределами додзе.
8 практикуем с небольшими утяжелениями, резиновыми бинтами
В конце концов мне нравится управлять собой, следить за своим телом, заниматься растяжками, работать с утяжелениями.