"расслабляете"

расслабля́ете

Затем повторите эти же движения в быстром режиме, одну секунду напрягаете мышцы, одну минуту расслабляете.

Затем возвращаетесь в исходное положение, лёжа на спине, делаете глубокий длинный выдох, руки разводите в стороны и полностью расслабляете все мышцы.

Во время отжиманий: вдох, когда Вы расслабляете мышцы рук, и выдох, когда напрягаете. Правильное дыхание исключает гипервентиляцию легких.

Если у вас есть время, вы присаживаетесь в мягкое кресло и расслабляете свою "издёрганную в погоне за золотым тельцом нервную систему".

Глубоко вдыхаете раза три, расслабляете все мышцы - лица, головы, туловища и переведя внимание в сердце, сидите с закрытыми глазами.

Во время отжиманий: вдох, когда Вы расслабляете мышцы рук, и выдох, когда напрягаете. Правильное дыхание исключает гипервентиляцию легких.

И вот вы уже не фокусируетесь на предмете, а расслабляете взгляд и смотрите, как будто сквозь него. Ваш рассудок погружен в пелену мечтаний.

Расслабляете тело максимально, лучше всего до потери всех физических ощущений, но сохраняете при этом полное осознание.

Вы себе говорите, что вы здоровы, после этого расслабляете всё тело, потом снова напоминаете себе о своём здоровье и расслабляетесь.

Расслабляете живот, чтобы он провис, и делаете волны животом, и вода постепенно затекает.

Чувствуете что вот-вот прихватит - сразу чуть сбавляйте темп, следите за правильным дыханием и расслабляете (или сжимайте и расслабляете) всё в области

Расслабляете мышечную систему и мозг.
Такие упражнения техники выполняем в течении часа, перед сном. И всегда помните о трансовом состоянии.

Краткое повторение: Силою мысли, визуализацией (утверждением) намерения: расслабляете все мышцы тела, постоянно сосредотачиваясь на мышцах живота.

Я ощущаю какое-то спокойствие рядом с вами, вы расслабляете, а при моей работе это практически невозможно.

Вы всегда так женщин расслабляете после полуночи Вернее, если вспомнить ваши вчерашние показания, в двенадцать ноль семь
-- Нечасто, -- подобрался Никодим

Ваше внимание скользит ниже, и вы расслабляете по очереди нижние руки. Представьте, как мышцы виснут на костях и не могут сократиться.

Входите в состояние медитации, как обычно вы это выполняете: успокаиваете свои мысли, поочередно расслабляете ноги, живот, грудь, руки, голову.