в | [в] | согласный, звонкий парный, твердый парный |
ы | [́ы] | гласный, ударный |
п | [п'] | согласный, глухой парный, мягкий парный |
я | [и] | гласный, безударный |
т | [т'] | согласный, глухой парный, мягкий парный |
и | [и] | гласный, безударный |
т | [т'] | согласный, глухой парный, мягкий парный |
е | [э] | гласный, безударный |
Выпятите грудь, как только позволительно вашему организму.
6. Прикройте область груди листом лопуха.
7.
Для сахаджа -- йогов, упражнение по чистке чакры: вложите указательные пальцы в уши, отведите подальше назад локти, запрокиньте голову сильно назад,- выпятите
На счет "раз" -- выпятите живот. "Два" -- втяните его как можно сильнее.